[...] może nadszedł właśnie czas aby zmienić ten paradygmat. Podsumowywując, wszystkie informacje - szczególnie folklor pochodzący z siłowni oraz krótkoterminowe badania - trzeba brać pod uwagę z nie lada ostrożnością. Nie kupuj mitów, że białko nie zostanie zużyte efektywnie, jeśli nie będzie dawkowane w formie wielu małych posiłków. Miejmy [...]
06.12.2015 r. I zaś nie pamiętam co piszczało wtedy w korycie... Muszę notować ;ccc... Hardy trening zrobiony tylko nie chce mi sie krążków co raz dokładac , ile powinienem brać w martwym ciągu? Wiem ze to indywidualne ale tak na oko, z lenistwa nie zmieniałem ciężaru hantli i na każdej było 7,5 kg. Trening: 1. Martwy ciąg z hantlami [...]
Odswiezajac temat i chyba jednoczesnie podsumowujac moje poszukiwanie dalszego planu dzialania, zdecyduje sie najprawdopodobniej na: - Olimp Thermo Speed Extreme (jakosc spalania mi wystarczy i nie jest zbyt drogi) - Olimp BCAA Mega Caps (antykatabolik) - l-karnityne sobie odpuszczam, bo dzialanie jest watpliwe, a cena spora - Olimp GTF Chrom [...]
[...] ale możliwości awansów za wielkich nie ma bez protekcji i garba, co nie znaczy, że to niemożliwe, bo czasem ktoś zechce wyróżnić kogoś ambitnego, który chce coś robić, a nie brać kasę za tzw. ogólną ściemę . A właśnie co z takim żołnierzem co ma za sobą już kilka wycieczek w niebezpieczne miejsca? Zostaje do końca szeregowym, bo nie podoba się [...]
hmm z tego co pamietam to na opakowaniu pisza zeby nie brac wiecej niz 6 kapsow w tygodniu czyli mozesz brac np w treningowe tak aby tygodniową dawke wykorzystać
[...] na kogoś nie działa i ja jestem tego żywym dowodem. Wykluczyłem możliwość kupionego fake'a. Wxn i primaforce to raczej dobre firmy. Na opakowaniu wxn jest napisane, żeby to brać na pusty żołądek bez innych supli, witamin etc. więc jutro z samego rana test nr.3 ;) 40mg Wxn'a na czczo. Tak jak wspomniałem, mam chociaż nadzieję, że poza brakiem [...]
Zazwyczaj kupuje z moją te same spalacze i jak ja nie odczuwam zbytniego działania yohimbiny to moja po 5mg już dobrze czuję i nie może przekraczać 10mg na raz. Odpowiedź jasna, nie na kazdego dziala w taki sam sposób. Ja sie w sumie ciesze bo moge brac bez zadnych skutkow a redukcje fajnie wspomaga. Bralismy z tego samego opakowania haya labs a [...]
witam kilka konkretów mam 19 lat i waze 70kg:( staz treningowy dosyc spory rzezba jest masy niema wiec postanowilem zakupic metanabol 100 caps. zamiezam to brac 1 tabletka 4 razy dziennie co wy na to ?? w ostatnim tygodniu dozuce oczywiscie creatyne co byscie doradzili bede wdzieczny jak mi to wmiare prosto rospiszecie> z gury dziex
[...] 6 tygodni. Nie szalej z obciążeniami i wysiłkiem. Tak jak ciąża nie jest okresem do bicia swoich rekordów życiowych tak w Twoim przypadku też jeszcze nie jest moment żeby brać się za ostre treningi. I tak obciążenie maluszka i "praca" przy nim to dla Ciebie niezły trening ;-) przede wszystkim zdrowo i czysto się odżywiaj. Powodzenia no i [...]
skoro kupiles ta super magne. sprobuj brac 6g dziennie. w 2 porcjach. czemu tyle? poniewaz ktos ze specow olimpa sam sugerowal by brac mniejsze dawki, wiec mozewsz sprawdzic jak sie ma to w praktyce. co do bcaa okolo treningowo srednio 1g na 10 kg masy ciala przed jak i po treningu.
[...] dnia i nie powstrzymywać do nocy by potem wpitolic 2 naraz. Zresztą ważysz tylko 44kg, tu chłopaki ważą po 2 razy więcej, ja waże z 82kg więc może rzeczywiście powinnaś brać mniejsze dawki, sam już nie wiem, metoda prób i błędów pozostaje. Gratuluję samozaparcia i życzę sukcesów byle nie kosztem zdrowia. Bardzo byłaś wycieńczona na 2. dzień [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow 6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie zazwyczaj wygląda tak . Pierwszy posilek 5 jaj lub płatki owsiane z musli.drugi ryż/kasza kurczak [...]
no przespał przespał teraz to sobie moze co najwyrzej tylko tak pomachac zeby trzymac fason.. a co do tedo starzu to faktycznie mało. ja chciałem brac tren 3 dni temu załozyłem temat to mi odradzili tego pomysłu a starz mam 3 razy wiekszy niz ty. .daj sobie narazie na looz.. i wez co najwyzej metke ewntualnie tego propa.. albo wez sobie horse [...]
[...] wybacz ale troche nudy to jest i długoterminowe to ma byc konkurs który nie trwa za długo i jest stosunkowo łatwy i ogólno dostępny to co zaproponowałeś to może w tym brać tylko pare osób które się już naprawde znają a tu na forum za dużo takich nie ma więc powstałby wielki jeden śmietnik- jeden napisz to drugi inaczej i potem nie wiadomo [...]
Trening 2 14.04.2012 TRENING przys tech 70x5 90x4 110x4 130x2 142,5x6 wt martwy punkt 20x10 40x8 60x4 77,5x7 77,5x7 mc podstawki pod nogi 60x5 80x4 110x3 135x5 135x5 przys tech- sztanga trzymana nizej na plecach i przysiad z malym odbiciem Potem jeszcze z 3s uginan ze sztanga na bicka ale juz na nic wiecej nie starczylo sily. DIETA I [...]
Chcesz kogoś umoralniac, zacznij od swoich dzieci. Nie masz dzieci to siedz ciecho! Kazdy moze robic co chce Deo chce brac saa to jego sparawa nie twoja, a jak wygląda to tez jego sprawa, sam lepiej nie wyglądasz! %-) Idz do działu suple i tam chłopaków pouczaj, skoro koxu nie braleś. I co mnie twoje karate ? Ja ogladam kung fu w tv i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po twoim pytaniu " co teraz zacząć brac " wnioskuje ze nie masz pojecia do czego służa odzywki i suplementy .......jak masz odpowiednia diete to nic nie musisz brać
Johimbina - wpływ na organizm
